Le feste natalizie si avvicinano e pranzi e cenoni non risparmieranno nessuno, a molti sale la preoccupazione del confronto con la bilancia.
Ecco allora alcuni consigli per arrivare in forma perfetta e potersi così permettere qualche sgarro in più durante le feste.
Moderate l’alcool: se all’aperitivo proprio non potete rinunciare sostituite spritz e prosecco con centrifughe di frutta fresca. L’alcool contiene molte calorie eliminandolo il peso diminuirà velocemente.
Cercate di ridurre in maniera graduale le porzioni, soprattutto a cena.
Sugli scaffali dei supermercati son già presenti panettoni, pandori e chi più ne ha più ne metta, cadere in tentazione è semplice ma tenete duro e acquistateli solo in prossimità delle feste.
Mangiate tanta frutta e verdura di stagione, accompagnandole da dei cereali integrali bolliti, otterrete così un mix leggero e saziante.
Bere molta acqua e tisane a base di erbe, purificherete così l’organismo e sgonfierete la pancia.
Fate sport! Se il tempo lo permette lunghe passeggiate, altrimenti dedicatevi a delle tonificanti nuotate in piscina.
