Alcuni sport aiutano a ridurre la cellulite: il movimento, infatti, riattiva la circolazione, evita il possibile ristagno di liquidi ed è anche uno dei preziosi alleati di bellezza.
Una corretta routine quotidiana, dunque, include anche una sana alimentazione, l’utilizzo di creme anticellulite specifiche e adeguata attività fisica.
I migliori esercizi contro la cellulite
L’attività fisica apporta molteplici benefici al corpo e alla mente. Tuttavia, non tutti gli sport sono efficaci contro la cellulite e alcuni possono essere addirittura controproducenti.
Questo inestetismo cutaneo, infatti, è un problema legato principalmente ad uno stile di vita sedentario, a cattive abitudini alimentari e al rallentamento del metabolismo basale.
Ecco un elenco dei migliori esercizi per combattere tale problema:
- corsa,
- jogging,
- ciclismo,
- pilates,
- nuoto,
- camminata a passo spedito.
Per rimodellare il fisico le parole d’ordine sono due: gradualità e costanza. È bene, infatti, iniziare con brevi sessioni sportive da praticare più volte a settimana, avendo cura di incrementare nel tempo sia la durata dell’allenamento che il numero di esercizi praticati.
Sport mirati
Quando ci si allena le fasce muscolari si rinforzano: contraendosi ed allungandosi, infatti, i muscoli sconfiggono la loro resistenza, si ossigenano, aumentano la loro massa e di fatto si scolpiscono.
Ma non è tutto: quando si pratica attività fisica l’organismo brucia i grassi ed elimina le tossine, con risultati visibili in termini di dimagrimento. Lo sport agisce sul tono muscolare, ma al tempo stesso permette di ridurre la ritenzione idrica e di bruciare il grasso sottocutaneo.
Per combattere la cellulite si deve agire su più fronti. È bene, dunque, puntare anche su una dieta equilibrata e varia, cercando di limitare il consumo di zuccheri, sale e grassi, che favoriscono gli accumuli adiposi e incrementano la ritenzione idrica localizzata.
