Il metabolismo lento può incidere sul dimagrimento. Se si vuole perdere peso in salute, dunque, uno dei consigli più efficaci è quello di agire sul metabolismo basale, velocizzandolo.
Ci sono molti trucchi e altrettanti rimedi naturali per accelerare questo procedimento. Scopriamone alcuni particolarmente efficaci.
Metabolismo: l’importanza dell’alimentazione
Un primo consiglio è quello di prediligere un’alimentazione corretta. Una dieta equilibrata e qualche accorgimento mirato, infatti, sono fondamentali per velocizzare il metabolismo.
Aumentare gradualmente la quantità di proteine di qualità, ad esempio, favorisce la perdita di peso. Nel concreto, questo significa consumare cibi con alti livelli di aminoacidi come la carne magra, le uova o il pesce.
Altri rimedi efficaci
Un rimedio facile ed efficace è quello di utilizzare la propria mano come misura per distribuire il cibo. La quantità di proteine dovrebbe corrispondere alla dimensione del palmo, mentre quella del pugno dovrebbe essere l’equivalente dei carboidrati.
Inoltre, anche praticare regolarmente attività fisica aiuta ad accelerare il metabolismo. Tutti gli sport che prevedono un lavoro aerobico (come ad esempio: corsa, cyclette, ballo, ecc.) consentono di bruciare molte calorie, tonificando nello stesso tempo la muscolatura.
Un ulteriore aiuto arriva anche dai rimedi naturali: integratori, erbe, tisane e infusi, infatti, possono fungere da acceleratori naturali soprattutto se contengono ginseng, licopodio o il fucus agar agar, un’alga molto utilizzata nell’omeopatia.
Volendo ricorrere a questa tipologia di cura si possono utilizzare preparati, pillole e gocce a base di piante naturali con effetti benefici sulla digestione e sulla riduzione della sensazione di gonfiore e pesantezza. In tal caso, tuttavia, è bene farsi consigliare da un omeopata per individuare la posologia più indicata.
