La menopausa è una condizione fisiologica caratterizzata dalla cessazione del ciclo mestruale, la fine dell’attività ovarica e dall’impossibilità di poter procreare.
Inoltre, comporta una serie di cambiamenti psicologici, morfologici, sessuali e metabolici che, in alcuni casi, possono anche aggravarsi in patologie.
Menopausa: che cos’è
Con la menopausa calano gli ormoni sessuali femminili normalmente prodotti dall’organismo: estrogeni e progestinici, infatti, tendono a diminuire e per questo si manifestano una molteplicità di sintomi.
Tali variazioni dei livelli ormonali, dunque, provocano alterazioni, disturbi vasomotori e psicologici, irregolarità mestruale, patologie cardiovascolari, disturbi a carico delle ossa e cambiamenti a livello tissutale e degli organi genitali.
In linea generale, la menopausa si manifesta tra i 45 e i 55 anni di età: qualora si verifichi prima dei 40 anni si parla di menopausa precoce, dopo i 55 anni invece è definita tardiva.
Sintomi e conseguenze
I sintomi iniziali della menopausa sono molto eterogenei e possono comprendere:
- alterazione (e sparizione) del ciclo mestruale,
- vampate di calore,
- disturbi del sonno,
- aumento di peso,
- sudorazione notturna,
- depressione,
- calo del desiderio sessuale,
- secchezza vaginale,
- incontinenza urinaria,
- irritabilità,
- sbalzi di umore,
- stress cronico,
- dolore al seno,
- tachicardia o palpitazioni,
- stanchezza cronica.
Terapie e rimedi naturali
Una prima indicazione è quella di seguire una dieta sana: consumare molta frutta e verdura, oltre che alimenti ricchi di calcio, fibre e antiossidanti aiuta a ridurre la sintomatologia associata alla menopausa. Di contro, vanno evitati cibi ricchi di grassi, zuccheri e fritti.
Via libera all’attività fisica: restate attivi, infatti, permette di mantenere il peso forma e di rafforzare ossa e muscoli. Inoltre, in alcuni casi il medico potrebbe prescrivere degli integratori di vitamine e sali minerali o alcuni farmaci (come, ad esempio, la pillola anticoncezionale).
La terapia ormonale sostitutiva, invece, prevede la somministrazione di estrogeni e progestinici per cercare di compensare la diminuita produzione di ormoni nell’organismo.
Infine, è bene ricordare che anche alcuni rimedi naturali sono molto utili per contrastare i sintomi più fastidiosi della menopausa. La passiflora e la melissa, ad esempio, conciliano il sonno e riducono lo stress, donando una sensazione di benessere. L’uva ursina e i mirtilli rossi proteggono la salute dell’apparato urinario dalle infezioni, laddove la salvia è un ottimo alleato contro le vampate e la sudorazione notturna.
